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¿Puedo ser más inteligente? 

 

¿Cómo puedo ser más inteligente?

 

Esta nueva página está tomada del libro Gimnasia Mental Técnicas y ejercicios para sacar el máximo partido a tu cerebro, de Tom Wujec,  Editorial Martínez Roca
 
En el libro el Sr. Wujec nos explica como nos volvemos conformistas y optamos por soluciones ya conocidas y rápidas a los problemas en lugar de profundizar en ellos. También nos alerta ante la opción de dejar de divertirnos buscando nuevas ideas y posibilidades y nos volvemos mentalmente rígidos .
Una de las partes mas interesantes en  la que menciona que en una  gran proporción , el mundo en el que vivimos lo crea nuestra propia mente, por lo que no debemos olvidar detenernos de vez en cuando para pensar en  cómo pensamos .
 
Tenemos varios tipos de pensamiento:

 

  • Lógico

  • Metafórico

  • Analítico

  • Crítico

  • Verbal

  • Visual

Cada uno representa un "músculo mental" que nos permite movernos por nuestro mundo interior, por eso es importante ejercitarlos, para obtener :
 

  • Potencia: para la concentración

  • Flexibilidad: para pasar de un modo de pensamiento a otro, jugar y descubrir nuevas combinaciones y nuevas direcciones de forma divertida.

  • Resistencia:  para poner las ideas en práctica sin distracciones y sin desalentarnos.

  • Coordinación: para dar precisión e ingenio al pensar, esta es la mas completa ya que se compone de  regulación, equilibrio y agilidad para "orquestar" con gracia el pensamiento y ocuparse de varias cosas a la vez, estar equilibradas ante la incertidumbre y aspirar a ideales muy altos.

 
¿Cómo perdemos la forma mental?
 
Lo que hace a las personas ser mentalmente agudas, energéticas y rebosantes de ideas creativas son principalmente dos cosas:

 

  • Las demandas que nos traen distintas circunstancias

  • Los hábitos mentales y su fuerza

 
Los hábitos son aquello que hacemos sin tener que pensar, lo que hacemos "en automático", la vida mental está guiada ampliamente por los hábitos.
La clave de una buena salud mental reside en la adquisición de una  buena serie de hábitos, puedes ejercitar tu mente siempre y en cualquier lugar, cuando te interesas por como funciona el mundo  y buscas el porqué de las cosas y el cómo suceden, la amplitud de tus intereses crece.
Es necesario entonces cambiar los malos hábitos y adquirir y ejercitar los buenos hábitos de manera consciente, hacerte el hábito de adoptar buenos hábitos.
 
Existen cosas cotidianas que nos sirven para ejercitar la mente:
 

 

  • Resolver crucigramas

  • Prepararnos para un examen

  • Aprender de memoria un texto difícil

  • Cocinar un plato digno de un chef

  • Visualizar la cara de una persona

  • Contar de dos en dos hasta donde pueda

  • Aprender otro idioma

  • Recordar una conversación

  • Controlar el temperamento

  • Pintar con los dedos

  • Reorganizar una habitación

  • Rediseñar algún aparato

  • Negociar

  • Investigar la verdad

 
¿Cómo recobro la forma mental?
 
Con el ejercicio mental tal y como la recobras con el cuerpo,  en la mente se hace con la progresión del pensamiento, que consiste en RESOLVER PROBLEMAS es por eso que la sabiduría popular dice que cada problema es una oportunidad y si, una oportunidad de aumentar nuestro ejercicio mental. El Dr. Wujec  lo plantea como un viaje interior  de la premisa (indicio, señal ) a la conclusión, del problema a la solución, de la pregunta a la respuesta y de la respuesta a la pregunta y de un estado mental a otro estado mental.
 
Importa mucho mas la forma en que se hace una cosa que la cosa en sí, la buena técnica es esencial. Igual que con el ejercicio corporal, un movimiento de perfecciona a base de repeticiones así mismo para mejorar la mente debemos repetir una tarea hasta que la mente haga exactamente lo que le decimos.
 
Es muy buena idea apartar un tiempo cada día para ejercitar la mente así como para ejercitar el cuerpo, ambos nos darán muchos beneficios.
 
Creando nuestro gimnasio mental
 
El gimnasio mental consta de 12  partes:
 

 

  • Relajación (concentración)

  • Movimiento  (concentración)

  • Ejercicio (resistencia)

  • Gimnasia básica (imágenes)

  • Gimnasia avanzada (palabras)

  • Potencia (resolución de problemas)

  • Juego (diversión)

  • Volver al pasado (memoria)

  • Flexibilidad (análisis y síntesis)

  • Equilibrio (toma de decisiones)

  • Improvisación (creatividad)

  • Rendimiento máximo (aprender a aprender)

    En esta sección agregaremos ejercicios al gimnasio te invitamos a practicarlos.


     

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